موضوع عن ترهلات ما بعد الولاده التي تصيب غالبية النساء

الفترة ما بين الحمل والولادة فترة حرجة فى حياة كل امرأة، حيث تعاني المرأة خلال تلك الفترة من عدم معرفة الغذاء المناسب للمرأة الحامل، أو ما يمكن عمله للتخلص من آثار الحمل بعد الولادة، كما أن معظمهن لا يعلمن الغذاء المناسب الذى يعود بأكبر أثر على الجنين أثناء تكونه، لذلك نقدم للمرأة أنسب الأنظمة الغذائية، لتلك الفترة، ما بين الحمل وما بعد الولادة، حتى يمكنها أن تتعرف على غذائها المناسب وكذلك أهم النصائح التى ينبغى عليها معرفتها، حتى يمكنها التخلص من الترهلات بعد الحمل.

الزيادة المسموح بها للحامل

وزن الحامل يجب ألا يزيد أكثر من 12 كيلوجراماً طوال فترة الحمل، لذلك فإن عليها أن تتناول وجبات غذائية متوازنة طوال فترة الحمل على أن تضع فى اعتبارها أن يكون نوع الطعام الذي تتناوله أكثر أهمية من كميته. ويجب أن يحتوى طعام الحامل على كميات مناسبة من المواد البروتينية ومصادر الكالسيوم، التى تتركز فى اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها. كذلك الأطعمة التى تتركز فيها الفيتامينات، المعادن، والألياف، وتتوفر في الفواكه والخضراوات الطازجة، بالإضافة إلى أنها تعطي إحساساً بالشبع ولا تزيد من الوزن، فهي تساعد أيضاً على علاج الإمساك الذى غالباً ما تصاب به الحامل، وتزيد من نشاط الغدد وتساعد على نضارة البشرة.

000000يعطيك العافيه عالموضوع الرائع 000000

تقبلي مروري 00000000

00اشكرك العبقري عالمرور الرووعه تحياتي لك ودمت بود

يسلموووووووووووووووو ام عبود على الموضوع والطرح الرئع تحياتي لك

00اشكرك دلع عالمرور الرووعه تحياتي لك